تکنیک های مراقبه چه هستند؟ آیا می توان به کمک تکنیک های مراقبه و بهترین نوع مراقبه به تغییر ِخویشتن کمک کرد؟ چگونه مراقبه کنیم یا چگونه مراقبه درست انجام دهید؟ در این مطلب قصد داریم در مورد یکی از تکنیک های مراقبه سخن بگوییم که مربوط به آشنایی با خود و خویشتن است. کمتر […]
تبدیل فکر به عمل و افزایش تمرکز، ابتدایی ترین کار هایی است که می توانید برای افزایش عملکرد خود و عملی کردن برنامه ریزی ها یا عمل کردن به کارهایی که به خودتان قول داده اید در طول هفته یا ماه آنها را انجام دهید، به ثمر برسانید. انجام این تبدیل و رساندن فکر به […]
حفظ احساسات منفی درباره خود، سخت نیست؛ همانطور که حفظ کردن احساسات مثبت هم به همان آسانی است. منتها، اغلب مردم به سمت آن افکار منفی گرایش دارند. دلایل این گرایش را می توان متعدد دانست. وجود خاطرات ناگوار که اتفاقا تعدادشان زیاد نیست، تجربه های تلخ غالب تر، منفی بافی زیاد و محیطی که […]
برای ایجاد تغییر در زندگی نمی توان تاثیر ذهن بر جسم و محیط اطراف را دست کم گرفت. اگر اطلاعاتی در مورد تاثیر قابل اندازه گیری ذهن بر روی ترک عادت های بد یا ورود دادن عادت های خوب و کسب موفقیت در زندگی نداشته باشید، تعجبی ندارد که به کارایی ذهن تان شک داشته […]
مدیتیشن پیاده روی یکی از روش های کاهش استرس است. شما با پیاده روی آگاهانه می توانید به آرامش ذهنی فوق‌العاده‌ای دست پیدا کنید. بیشتر مدیتیشن ها با دراز کشیدن در یک مکان آرام و با چشم های بسته انجام می شود. اما شما مدیتیشن پیاده روی را می توانید در هر مکان و هر […]
جو دیسپنزا و تغییر باور ذهنی جودیسپنزا باور دارد که یکی از راههای رسیدن به موفقیت تغییر باورهای ذهنی است. فرد برای بهبود زندگی خود باید اطلاعات قدیمی را دور بریزد و اطلاعات جدید کسب کند. دکتر جو معتقد است که افکار بر زندگی بسیار موثر می باشد. شما با خواندن کتاب های جودیسپنزا می […]
