قدرت باور اغلب بالاترین سطوح عملکرد را تقویت می کند. عملکرد با باور یک عامل حیاتی برای دستیابی به موفقیت در هر چیزی در زندگی است. آنچه به آن اعتقاد دارید، کاری را که انجام می دهید هدایت می کند و کاری که انجام می دهید تعیین می کند که چه چیزی به دست می […]
ذهن آگاهی توانایی اولیه انسان برای حضور کامل، آگاهی از اینکه کجا هستیم و چه کاری انجام می‌دهیم، است. مراقبه ذهن آگاهی یک تمرین ذهنی است که به شما می آموزد که افکار مسابقه ای را کاهش دهید، منفی گرایی را رها کنید و ذهن و بدن خود را آرام کنید. به طور کلی، مراقبه […]
آیا می خواهید بدانید مدیتیشن چاکرا چیست و چگونه می تواند برای شما مفید باشد؟ چاکراها، همانطور که در هندوئیسم شناخته می شوند، بخشی از یک سیستم انرژی متصل در بدن هستند. واژه چاکرا که در سانسکریت به معنای “چرخ” است، به یکی از هفت نقطه این سیستم انرژی اشاره دارد. هر نقطه انرژی مانند […]
تکنیک تنفس در این بحث آموزنده در مورد اینکه چگونه تکنیک تنفس شما می تواند بدن و ذهن شما را تغییر دهد، با عارف و عصب شناس مدرن، دکتر جو دیسپنزا همراه باشید. وقتی می آموزم که چگونه علم از تکنیک های یوگا باستانی پشتیبانی می کند بسیار هیجان زده می شوم. کتاب دکتر جو […]
تفاوت مراقبه و مدیتیشن را میتوان به دو قسمت ارامش و تمرکز یبان کرد انجام مدیتیشن باعث افزایش سلامتی و آرامش روانی میشود اما در مراقبه باعث ایجاد ذهن آگاهی و تمرکز بر روی مسائل را شامل میشود و هر دو مکمل هم میشوند. حال که متوجه تفاوت مراقبه با مدیتیشن شدیم وقت آن است تعریفی […]
یک ضرب المثل قدیمی وجود دارد که می گوید اگر نمی توانید ۱۰ دقیقه در روز برای مراقبه پیدا کنید، احتمالاً به ۲۰ دقیقه زمان نیاز دارید. به عبارت دیگر، اگر زندگی آنقدر شلوغ است که نمی‌توانید ۱۰ دقیقه را با هوشیاری سپری کنید، احتمالاً این نشانه‌ای است که باید مکث کنید و اولویت‌هایتان را […]
