مراقبه یکی از مهمترین روش های رشد و آگاهی روحی و روانی است. روش درست مراقبه به ما کمک می کند تا به صورت صحیح به بدن و ذهن خود آگاهی پیدا کرده و از آنها مراقبت کنیم. در واقع مراقبه باعث می شود تا ما بتوانیم از خودمان دور بمانیم و به صورت منصفانه […]
در دنیای امروزی که پر از فشارها و چالش های متعدد است، توانایی تغییر ذهنیت و افکار منفی برای بهبود کیفیت زندگی و رشد شخصی بسیار حائز اهمیت است. ذهنیت و افکار ما اساسی ترین عواملی هستند که روی رفتارها و تصمیمات ما تأثیر می گذارند. افکار منفی، مانند قفل هایی هستند که مانع از […]
روش کنترل ذهن یکی از مهمترین مهارت هایی است که می تواند در بهبود کیفیت زندگی و عملکرد ما تأثیر قابل توجهی داشته باشد. با زندگی پرفشار و پرتنشی که امروزه داریم، استعداد به کنترل ذهن و تمرکز می تواند ابزاری قدرتمند در دستان ما باشد. اما چگونه می توانیم ذهن خود را کنترل کنیم؟ […]
آموزش مدیتیشن به زبان ساده یک تمرین ذهنی است که به شما کمک می کند ذهن خود را آرام کنید و به تمرکز و آگاهی بیشتری در زندگی روزمره دست یابید. این تمرین به شما کمک می کند تا از تموم افکار و نگرانی های روزمره آزاد شوید و ذهنتان را به آرامش و صفای […]
برنامه ریزی مجدد ذهن در ۱۳ جلسه توسط دکتر جو دیسپنزا یک روش تاثیرگذار برای بهبود و تغییر زندگی است. این برنامه شامل مجموعه ای از تمرینات و تکنیک های روان شناختی است که به شما کمک می کند تا الگوهای ذهنی منفی خود را تغییر داده و به جهتی مثبت و موثر تغییر کنید. […]
افکار منفی از منبع متفاوتی منشا میگیرند و باید درمان شوند زیرا آنها می تواند بر زندگی ما و روابطمان تأثیر منفی بگذارند. افکار اشتباه می توانند به محدودیت ها، استرس، اضطراب، افسردگی و کاهش کیفیت زندگی منجر شوند. در مقابل، درمان سریع افکار منفی، روابط اجتماعی مان را تحت تأثیر قرار داده و باعث […]
