کاربردی ترین تمرین تنفس برای آرامش
تحقیقات نشان می دهند که آمار افراد مبتلا به استرس و اضطراب روزانه در حال پیشرفت است. به طوری که این اختلال روانی در گذر زمان رشد صعودی داشته است. دلایل زیادی سبب بروز استرس و اضطراب میان افراد می‌شود. حجم زیاد کار‌ها، نبود برنامه ریزی، زمان کم برای انجام کار و… از مهم‌ترین دلایل […]