آنچه باید درباره مراقبه قبل از خواب بدانیم.
اگرچه مدیتیشن به عنوان یک تمرین معنوی منشا گرفته است، اما امروزه مردم معمولاً از آن به عنوان یک درمان پزشکی ذهن و بدن استفاده می کنند. مطالعات نشان می دهد که مدیتیشن می تواند به کاهش استرس، درد و بی خوابی کمک کند. اگر مشکل خواب دارید، ممکن است فکر کرده باشید که آیا […]