چگونه مراقبه کنیم؟ استفاده از مغز به بهترین شکل ممکن و انتقال انرژی مثبت به آن یا کنترل ذهن، فقط و فقط با انجام عادت ها و کارهایی ممکن می شود که بهره وری و استفاده ی مفید از آن را میسر می کند. یکی از این عادت ها و راهکار هایی که باید در برنامه روزانه خود بگنجانید تا از مغز و ذهن خود به بهترین شکل ممکن استفاده کنید، مراقبه است. همه به خوبی می دانیم مراقبه چیست اما از فواید مراقبه هم آگاه هستیم؟ در تعریف کلی، مراقبه عبارت است از:

تفکر عمیق را مراقبه می گوییم. تامل، تمرکز روی یک موضوع و فکر کردن به آن باعث بهره وری بهتر مغز و در نهایت ذهن و بدن می شود و اجازه می دهد به آرامش روحی برسید.

اما آرامش روحی چیست؟ آرامش روحی یکی از فواید مراقبه است. اما این مسئله چه ارتباطی به موفقیت و سایت سکوی پرتاب دارد؟ ما در این مطلب قصد داریم از فواید مراقبه سخن بگوییم و به شما کمک کنیم با روش های مراقبه مغز، به بهتر شدن زندگی تان و انتخاب سبک زیستن ِمفید کمک کنید.

فواید مراقبه؛ انتقال فکر های مثبت و سازنده به بخش ناخودآگاه مغز

فواید مراقبه بسیارند. تنها نمی توان به یک مورد از آنها اشاره کرد اما مهم ترین آن این است که آنقدر بر روی موضوع یا مهارتی تمرکز می کنید و به آن فکر می کنید که بخشی از ضمیر ناخودآگاه تان را تشکیل می دهد. برای شما مثالی می زنیم. اگر یک شخص مبتدی برای یادگیری ِرانندگی باشد، در چند ماه اول با احتیاط و نگرانی رانندگی خواهد کرد. اما در روز های بعد بنا به عادت و تکرار، دیگر به خوبی می داند که باید چطور خودکار رانندگی کند.

این یک نوع مراقبه است. شما با تمرکز روی مهارت رانندگی آن را به بخشی از وجود خود منتقل می کنید و به یک راننده ی شایسته تبدیل می شوید. این فایده ی مراقبه به گفته دکتر جو دیسپنزا، رسیدن از فکر به بودن و عمل است که در مورد آن در کتاب شکست عادتهای کهنه به کرات و به طور مفصل سخن گفته است. به شما پیشنهاد می شود که حتما این کتاب را از سایت سکوی پرتاب دریافت کرده و نسخه صوتی آن را با صدای امیر سیاهی گوش دهید.

فواید مراقبه؛ تولید دانش جدید.

یکی از مهم ترین فواید مراقبه برای تغییر زندگی این است که شما می توانید با انجام این کار تمرکز خود را بالا برده و تلاش کنید دانشی که از اطراف دریافت می کنید را به حس و درک شخصی خود منتقل کنید و تجربیات جدیدی بیافرینید. این اتفاق دائما در دنیا رخ می دهد، در غیر این صورت تولید دانش و تجربه جدید ممکن نمی شود. شما با استدلال و توانایی های خود یک دانش جدید را تولید کرده و برای زندگی تان به کار می گیرید و همچنین آن را به دیگران نیز منتقل می کنید.

بدون مراقبه و سکون، چنین اتفاقی نمی افتد. به همین دلیل می توان گفت که در دنیای شلوغ امروزی، تولید دانش و تجربه جدید بسیار محدود شده است چرا که انسان ها فرصت تفکر و کسب آرامش ندارند.

فواید مراقبه؛ شخصی پویا تر خواهید شد.

یکی از فواید مراقبه این است که بدن شما با ذهن تان همگام می شود و این هم گام سازی کمک می کند تا در ذهن خواسته های خود پیش بروید. همانطور که هرچه به بدن تان به عنوان غذا بدهید تا رشد کرده و بالنده شود، هر چه مراقبه کنید و افکار ِخاص را در ذهنتان پرورش دهید به شخصیت خود کمک می کنید تا سالم تر بوده و از افسردگی یا منفعل بودن، دوری کند. این تبدیل شدن به بدنی ناخودآگاه که از ذهن دستور می گیرد مهم ترین فایده از فواید مراقبه است که در ابتدای این مطلب به آن اشاره کردیم.

بدن شما به یک رئیس یا دستور دهنده نیاز دارد و آن باید ذهن تان باشد. نه عاملی خارجی و نه فردی دیگر که زندگی ِشما را تحت تاثیر قرار می دهد. در چنین شرایطی این شما هستید که باید بتوانید کنترل زندگی تان را به دست بگیرید و این موضوع میسر نمی شود مگر اینکه با کمک فواید مراقبه به این جایگاه برسید که بتوانید با کمک ذهن ناخودآگاه تان تصمیمات آگاهانه بگیرید. در کتاب شکست عادتهای کهنه در این باره بیشتر صحبت شده است که می توانید با دریافت این کتاب، قدم در مسیر پویا تر شدن و موفق شدن بگذارید.